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龜苓膏的神奇功效與注意事項全攻略

龜苓膏的神奇功效與注意事項全攻略

主要成分

  • 龜板：烏龜腹甲，滋陰補腎、養血補心，含多種人體必需氨基酸。
  • 土茯苓：解毒除濕、利關節，含有多種生物活性成分，有助利尿、鎮痛、降尿酸。
  • 常見還會加入生地、金銀花、荊芥、白鮮皮、蒲公英、甘草等多種中藥材。

主要功效

滋陰補腎

龜板有助滋陰潛陽、補肝腎陰，改善手心腳底熱、口渴、小便黃等內熱現象。

清熱解毒

適合天氣炎熱、熬夜引起的口乾舌燥、咽喉痛、痘痘、便秘等症狀。

解毒除濕

土茯苓有助改善皮膚濕疹、瘡瘍、女性白帶多等問題，並對痛風有一定幫助。

促進新陳代謝

龜苓膏有助調節血脂、血糖，提升免疫力，且熱量低，是夏日健康涼品。

適用人群

  • 陰虛虛熱（手腳心熱、口渴、小便黃）人士
  • 皮膚問題如痘痘、濕疹、瘡瘍者
  • 熬夜、上火、口乾舌燥、咽喉痛者
  • 體質濕熱（痰多、嘴破、身體沉重、水腫、便秘）者

食用禁忌與注意事項

以下人群不宜食用：
  • 脾胃虛寒（易腹瀉、胃寒、食慾差）
  • 月經期間及孕婦（可能促進宮縮，加重經痛）
  • 兒童（體質未成熟，易影響陰陽平衡）
  • 感冒患者（可能拖慢康復）
食用小貼士：
  • 避免與綠豆糖水、苦瓜、西瓜、雪糕、椰子水等寒涼食物同時進食。
  • 避免與辛辣食物同食，防止腸胃不適。
  • 建議每週一次即可；如有熱氣可連續食用數天，症狀緩和後即停。

中醫專業建議

龜苓膏屬「藥食兩用」中藥，並非人人適合。若對體質與中藥功效不熟悉，建議先諮詢專業中醫師，避免出現不良反應。

市場現況與選購建議

  • 市面龜苓膏品質參差，有些甚至不含龜板成分，療效大打折扣。
  • 優質龜苓膏應呈濃稠深褐色，帶微苦且迴甘。
  • 選購時應留意產品成分，避免購買劣質或無效產品。
總結：龜苓膏有多種保健功效，但並非人人適宜。建議在中醫師指導下選用，才能真正發揮養生效果，避免不良反應。
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