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高卡路里的菜肉包：健康飲食的選擇與建議

高卡路里的菜肉包：健康飲食的選擇與建議

  • 一個100克的菜肉包約含375卡路里。
  • 菜肉包的卡路里含量在各種包子中排名第二高，僅次於麻蓉包。
  • 卡路里含量大大取決於使用的豬肉餡料脂肪比例，整體脂肪含量可超出10%以上，並以飽和脂肪為主。
  • 由於脂肪含量高，菜肉包的卡路里極高，對心血管健康不利。
  • 相比之下，素菜包的卡路里含量較低，100克約含275卡路里。
  • 叉燒包的卡路里含量反而較低，100克約含255卡路里。

一般建議每次限制進食一個大型包點（100克）或兩個小型包點（50克）。

可以考慮搭配無糖豆漿和茶葉蛋食用，使營養較為均衡。

如果想減少卡路里攝入，可以選擇其他種類的包子如素菜包或叉燒包。

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