重力被的工作原理
重力被的核心原理是利用「深層觸壓刺激」(Deep Pressure Stimulation, DPS)來達到放鬆效果。這種壓力刺激可以：
- 增加血清素（又稱「快樂荷爾蒙」）的分泌
- 提高褪黑激素（睡眠荷爾蒙）的水平
- 降低皮質醇（壓力荷爾蒙）的分泌
這些生理變化有助於緩解壓力，促進放鬆，從而改善睡眠質量。
設計特點
重力被通常具有以下特點：
- 重量分佈：內部填充物（如玻璃珠）均勻分佈在小格子中，確保壓力均勻
- 材質：外層通常使用透氣的純棉面料，內層可能有額外的纖維層以增加舒適度
- 尺寸：常見尺寸為150x200厘米，適合1-2人使用
使用效果
研究表明，使用重力被可能帶來以下好處：
- 減輕焦慮感
- 改善失眠症狀
- 提高睡眠質量
- 減少夜間翻身次數
適用人群
重力被可能適合以下人群：
- 壓力大導致失眠的人
- 缺乏安全感的人
- 睡眠淺易驚醒的人
然而，患有焦慮症、抑鬱症或注意力缺陷多動障礙(ADHD)的人士應在醫生指導下使用。
使用注意事項
使用重力被時應注意以下事項：
- 選擇適合自身體重的重力被重量
- 不建議用於嬰幼兒或行動不便的老人
- 如感到不適或呼吸困難應立即停止使用
- 清洗時應遵循製造商的指示，通常不建議機洗
重力被作為一種非藥物療法，為許多人提供了改善睡眠的新選擇。然而，其效果可能因人而異，建議在購買前先試用，以確定是否適合自己。
