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酸棗仁的神奇功效解析！你知道它為什麼能助眠養心嗎？

酸棗仁的神奇功效解析！你知道它為什麼能助眠養心嗎？

Q：酸棗仁是什麼？

A：酸棗仁是鼠李科植物酸棗的成熟種子，是傳統中醫常用的天然安神藥材，被譽為「天然的助眠聖品」。

酸棗仁的主要功效

  • 養心安神：改善失眠、易驚醒、多夢，穩定心神，有助於深度睡眠。
  • 益陰斂汗：滋養陰液，防止自汗、盜汗，特別適合體弱易出汗者。
  • 健脾益氣：助消化、改善食慾不振與疲乏感。
  • 調經止痛：調理月經量少、經期腹痛等症狀。

Q：現代科學怎麼看酸棗仁？

A：現代藥理研究發現，酸棗仁含皂甙、黃酮和脂肪油，能夠鎮靜中樞神經、調節GABA與血清素，有助延長睡眠、放鬆情緒，也具抗氧化、抗焦慮與神經保護等作用。

臨床應用

  • 失眠、多夢、心神不安
  • 焦慮、抑鬱、健忘
  • 心悸、怔忡、自汗、盜汗
  • 消化不良、體虛食慾差

常見用法與藥方

  • 酸棗仁湯：6–15克酸棗仁，配伍甘草、知母等，主治虛煩不得眠。
  • 天王補心丹：適合心陰不足型失眠、健忘與心悸。
  • 歸脾湯：治療心脾兩虛引起的失眠、乏力。
  • 甘麥大棗湯：針對婦女情緒波動、睡眠不安適用。

Q：食用酸棗仁有什麼要注意？

A：酸棗仁十分溫和，副作用少，但個別體質可能出現麻木、腸胃不適或過敏反應。孕婦、過敏體質及備孕者應避免服用，建議在中醫師指導下使用，通常劑量為6–15克。

溫馨提醒

  • 請依中醫辨證調配與服用。
  • 連續使用時間不宜過長，症狀持續請就醫。
  • 若有疑似過敏或不適，立即停用。
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