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蘋果醋稀釋指南：健康飲用方法

  • 蘋果醋與水的比例為1:10。例如，15毫升蘋果醋需要加入150毫升水。
  • 一般建議將15毫升蘋果醋與240毫升水稀釋。
  • 建議醋與水的比例至少為1:7，可依個人喜好調整至1:10-15。
  • 一些來源建議將1湯匙（約15毫升）蘋果醋加入230毫升冷開水中稀釋。
  • 有些美容網站建議蘋果醋與等量水混合，或是將2-4湯匙蘋果醋加入2杯水中。

總的來說，大多數建議的稀釋比例在1:7到1:15之間，以1:10左右最為常見。初次飲用者可以從較稀的比例開始，逐漸調整到適合自己的濃度。稀釋可以減少蘋果醋對胃部和牙齒的刺激。

建議每天飲用量不超過1-2湯匙（15-30毫升）稀釋後的蘋果醋。

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