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藏紅花神奇功效全解析｜健康養生新寵！

藏紅花神奇功效全解析｜健康養生新寵！

藏紅花的主要保健功效

  • 抗氧化與抗發炎：富含天然抗氧化物，有助於清除自由基，減輕炎症。
  • 調節情緒、改善憂鬱：促進腦內神經物質平衡，幫助紓解焦慮憂鬱、增進幸福感。
  • 促進睡眠品質：助於放鬆神經、改善失眠、增加深層睡眠。
  • 護肝保肝：提升肝臟抗氧化功能，協助修復肝細胞，降低脂肪肝風險。
  • 明目護眼：類胡蘿蔔素可舒緩用眼疲勞、延緩視網膜退化。
  • 有益心血管健康：幫助血壓調節、預防動脈硬化與血栓。
  • 婦女調經及提升性功能：對女性月經不調、男性功能皆有輔助改善。

食用建議

每日食用量建議0.03–0.1克（約6–20根花柱），可沖泡或入菜。孕婦及過敏者需避用，長期高劑量不宜，建議循序漸進、選可信品牌。

Q&A｜藏紅花你該知道的三大問題

Q1：藏紅花可以天天吃嗎？
適量飲用或食用是安全的，但不建議長期過量。每日食用0.03-0.1克即可，循序漸進、注意身體反應。
Q2：孕婦可以使用藏紅花嗎？
懷孕期間避免食用藏紅花，因為其中某些成分有可能刺激子宮，造成不良影響。
Q3：藏紅花如何選擇品質好？
應選擇花柱完整、色澤鮮明、無異味且無雜質的產品，並購自有信譽的商家。
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