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艾草．身心煥新的神奇功效Q&A全解密！

艾草．身心煥新的神奇功效Q&A全解密！

艾草基本資料

  • 學名：Artemisia argyi（中國艾）
  • 別名：艾蒿、黃草、艾葉
  • 藥用部位：葉、頂梢

Q：艾草有哪些核心功效？

A：艾草具以下主要功效：

  • 溫經散寒、活血化瘀：改善寒凝痛經、血行不暢。
  • 調經安胎：紓解月經不順、經痛、孕婦安胎。
  • 抗炎抗菌止癢：適用於皮膚紅腫癢痛、濕疹等。
  • 促進循環、舒筋活絡：改善手腳冰冷與下肢疲勞。
  • 排毒養腸：助通便、清宿便、腸胃氣脹。
  • 抗氧化延緩老化：中和自由基，養顏美容。

Q：艾草的有效成分有哪些？為什麼重要？

A：主要活性成分有：

  • 揮發油（桉油醇、樟腦）：抗菌抗炎，散寒止痛。
  • 黃酮類：抗氧化、提升免疫力。
  • 單寧酸：保護細胞、促進新陳代謝。
  • β-谷固醇：預防血栓形成。
  • 葉綠素：抗過敏、美白。

Q：日常怎麼使用艾草？

A：

  • 內服：艾草茶2–3克泡熱水，調理體質；新鮮艾草可煎蛋、入餃子等。
  • 艾灸：用艾條灸穴溫補或治療疾病。
  • 泡腳/泡澡：艾葉煮水泡腳，溫補通絡又助眠。

Q：使用艾草要注意什麼？誰不適合用？

注意事項：

  • 陰虛火旺、實熱體質、慢性出血、初期孕婦請慎用。
  • 過敏體質尤對菊科植物過敏者避免使用。
  • 艾灸時避免燙傷、皮膚有傷口不宜。
  • 長期大量使用請諮詢專業醫師。

結論

艾草不只是傳統中醫的寶貴藥材，更可活用於生活調養！從溫經散寒、抗菌止癢到養顏美容，內服外用皆宜。恰當選用、留意體質差異，方能安全發揮艾草養生效果。

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