膽固醇指數全攻略：正常範圍與健康管理Q&A

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膽固醇指數全攻略：正常範圍與健康管理Q&A

膽固醇指數正常範圍

為評估心血管健康，常見的血脂檢測項目及其理想範圍如下（公制 mmol/L、美制 mg/dL）：

指標	單位	正常 / 理想範圍	邊緣 / 警戒範圍	危險 / 高風險範圍
總膽固醇 (TC)	mmol/L	< 5.2	5.2 – 6.2	≥ 6.2
總膽固醇 (TC)	mg/dL	< 200	200 – 239	≥ 240
低密度脂蛋白 (LDL)	mmol/L	< 3.3（高風險族群：< 2.6）	3.4 – 4.1	> 4.1
低密度脂蛋白 (LDL)	mg/dL	< 130（高風險族群：< 100）	130 – 159	≥ 160
高密度脂蛋白 (HDL)	mmol/L	> 1.0 (男) > 1.3 (女)	0.8 – 1.0 (男) 0.9 – 1.3 (女)	< 0.8 (男) < 0.9 (女)
高密度脂蛋白 (HDL)	mg/dL	> 40 (男) > 50 (女)	35 – 40 (男) 40 – 50 (女)	< 35 (男) < 40 (女)
三酸甘油脂 (TG)	mmol/L	< 1.7	1.7 – 2.2	> 2.2
三酸甘油脂 (TG)	mg/dL	< 150	150 – 199	≥ 200

簡要說明

總膽固醇 (TC)：小於 5.2 mmol/L（200 mg/dL）為理想，超過 6.2 mmol/L（240 mg/dL）屬高風險。
低密度脂蛋白 (LDL)：一般應低於 3.3 mmol/L（130 mg/dL），已患心血管疾病或糖尿病者應低於 2.6 mmol/L（100 mg/dL）。
高密度脂蛋白 (HDL)：男性應大於 1.0 mmol/L（40 mg/dL），女性應大於 1.3 mmol/L（50 mg/dL）。
三酸甘油脂 (TG)：應低於 1.7 mmol/L（150 mg/dL），過高會增加動脈粥樣硬化風險。

風險評估與管理

如有指標超過正常範圍，應改變生活型態（低飽和脂肪飲食、運動、戒菸、控制體重），並依醫師建議考慮藥物治療，如他汀類降膽固醇藥物。

常見 Q&A

Q1：膽固醇過高一定要吃藥嗎？
A1：未必，輕微升高可先透過飲食與運動控制，但若風險高或持續偏高，醫師可能建議藥物治療。

Q2：HDL 越高越好嗎？
A2：通常 HDL 高對心血管有保護作用，但極高水平可能與其他健康風險相關，仍需綜合評估。

Q3：多久需要檢查一次膽固醇？
A3：一般成人每 4-6 年檢查一次，高風險或已有心血管疾病的患者需更頻繁檢查。

膽固醇指數正常範圍

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