{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}

{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}

肌膚煥新關鍵：深入了解菸鹼醯胺的全方位功效！

肌膚煥新關鍵：深入了解菸鹼醯胺的全方位功效！

什麼是菸鹼醯胺？

菸鹼醯胺（Niacinamide，亦稱Nicotinamide）屬於維生素B3的水溶性形式，是皮膚科醫師與保養品推薦的明星成分之一，不僅兼具多重護膚功效，也能透過口服補充支持全身健康。

菸鹼醯胺的肌膚功效

  • 強化皮膚屏障、提升保濕：促進神經醯胺與角質細胞脂質生成，有效減少水分流失，提升角質層保水力。
  • 美白淡斑、改善膚色不均：抑制黑色素生成與轉移，提亮膚色、均勻膚色，減少黃褐斑與暗沉。
  • 控油緊緻毛孔：調節皮脂分泌，減少粉刺及毛孔粗大問題，油性與混合膚質皆適用。
  • 抗炎舒緩：抑制發炎反應，舒緩泛紅、敏感、痘痘等皮膚困擾。
  • 抗老修護：增進膠原蛋白合成、刺激細胞代謝，減少細紋、皺紋。
  • 抗氧化、逆轉糖化：中和自由基及減少肌膚糖化，讓臉龐恢復光采。

正確使用與建議劑量

外用保養建議2–5%濃度即可達到最佳功效；選用時可早晚使用，亦能與玻尿酸、神經醯胺等溫和成分搭配。口服補充需遵醫囑，依個人健康狀況而異。

副作用與注意事項

  • 外用刺激性低，但高濃度（>10%）或與酸類並用時可能有輕微刺痛感或短暫紅腫。
  • 口服過量（>3克/日）才會增加肝臟負擔，日常飲食與合理保養下幾乎不需擔心副作用。

天然食物來源

菸鹼醯胺豐富於肉類、魚類、堅果、全穀類及綠色蔬菜，均衡飲食即可獲得充足維生素B3。

Q & A 常見問題

Q：菸鹼醯胺可以和維他命C同時使用嗎？
A：可同時使用，不會互相抵銷，但初次嘗試建議分時段塗抹以降低刺激性。

Q：敏感性膚質及酒糟膚質適合用菸鹼醯胺嗎？
A：菸鹼醯胺溫和抗炎，大多數敏感膚質、酒糟肌皆可使用，建議低濃度起步並注意個別耐受。

Q：長期停用會反彈暗沉嗎？
A：若停止塗抹，黑色素抑制效果會逐漸消失，故建議持續使用以維持膚色明亮。

Q：每日建議攝取多少菸鹼醯胺？
A：一般成年人每日需14–16mg即可，特殊醫療用途請遵醫囑。

查看更多

日本九谷燒傳統工藝