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米麴甘酒:傳統飲品的現代魅力

米麴甘酒:傳統飲品的現代魅力

製作方法

米麴甘酒的原材料非常簡單,主要包括:

  • 米麴
  • 白米

製作過程如下:

  1. 將白米煮成米糊或研磨成米漿。
  2. 將米麴加入米糊或米漿中,攪拌均勻。
  3. 在50-60°C的溫度下發酵6-8小時。
  4. 發酵完成後,將溫度提高到70°C以上,殺死米麴菌,停止發酵。
  5. 冷卻後即可飲用或保存。

特點

  • 不含酒精:雖然名稱中有"酒"字,但米麴甘酒實際上不含酒精。
  • 自然甜味:米麴將澱粉轉化為糖分,產生自然的甘甜口感,無需額外添加糖。
  • 營養豐富:含有豐富的葡萄糖、胺基酸、維生素B群等營養物質。

健康益處

  • 快速補充能量:富含葡萄糖和維生素B群,可迅速為身體提供能量。
  • 抗氧化、抗老化:發酵過程中產生的多酚類化合物具有清除自由基的能力。
  • 美肌、美白:含有麴酸,可能有助於皮膚美白;還含有促進玻尿酸生成的成分,有助於維持肌膚健康與彈力。
  • 預防高血壓:含有γ-胺基丁酸(GABA),可能有助於預防高血壓。
  • 幫助排毒:富含膳食纖維,可促進腸道健康。

飲用方式

  • 直接飲用:可冷飲或溫飲。
  • 調製飲品:可與果汁、豆漿等混合。
  • 烹飪使用:可作為料理中的天然甜味劑。

米麴甘酒是一種營養豐富、適合各年齡層飲用的健康飲品。它不僅可以直接飲用,還可以用於烹飪,是一種多用途的食材。