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洗鼻水：清潔鼻腔的居家保健秘方

洗鼻水：清潔鼻腔的居家保健秘方

組成與製備

洗鼻水應為等溫等張的溶液，以避免刺激鼻腔：

溫度：35-37℃
濃度：0.9%的滲透壓（生理食鹽水濃度）

製備方法：

使用專用洗鼻鹽，按照包裝指示與溫水調配
也可用1茶匙無碘鹽溶於240毫升溫水中自製

注意：不可直接使用清水，應使用蒸餾水或煮沸冷卻的水。

使用方法

準備洗鼻器和洗鼻水
身體前傾約45度，頭稍微側向一邊
將洗鼻器噴嘴插入上方鼻孔
緩慢擠壓洗鼻器，讓鹽水從另一側鼻孔流出
重複清洗兩側鼻孔

使用頻率

一般建議每天1-2次，可早晚各一次
鼻竇炎或嚴重鼻涕倒流患者可增加至2-4次/天

注意事項

使用前後徹底清潔洗鼻器，避免細菌滋生
洗鼻時用嘴呼吸，避免水流入喉嚨
洗鼻後不要用力擤鼻，以免刺激耳道
每3-6個月更換一次洗鼻器

洗鼻水能有效清潔鼻腔，緩解鼻炎、鼻竇炎等症狀，是一種安全有效的居家保健方法。

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