常見原因
- 運動側腹痛：通常是一種「橫隔膜痙攣」，發生在肝臟右側的肋間肌肉。
- 橫隔膜疝氣：橫隔膜弱化或孔道擴大，導致腹腔器官向胸腔壓迫。
- 橫隔膜發炎：可能由感染引起，如結核分枝桿菌感染。
- 橫隔膜張力過緊：長期伏案工作可能導致橫隔膜過緊。
症狀
- 胸口疼痛不舒服
- 心窩燒灼感
- 呼吸困難
- 咳嗽
緩解方法
1. 調節呼吸
放慢速度，拉長吸氣和呼氣時間。
2. 按摩橫隔膜
- 沿肋骨下方輕輕按壓，找到最痠軟的位置。
- 輕輕左右按壓約30秒，重複3-4次。
3. 橫隔膜內臟伸展操
- 垂直水平、手肘直角法。
- 45度前屈法。
4. 生活習慣調整
- 戒菸、減重。
- 平躺時上半身抬高。
- 睡前3小時不進食，少量多餐。
如果症狀持續或加重，建議及時就醫。醫生可能會根據具體情況採取藥物治療或手術治療。
