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桑葉茶驚人功效與飲用智慧大公開！降三高、美肌、清肝明目一次掌握

桑葉茶驚人功效與飲用智慧大公開！降三高、美肌、清肝明目一次掌握

什麼是桑葉茶？

桑葉茶源自桑樹嫩葉，性味苦甘，屬性偏寒，傳統與現代醫學皆認證其具多重健康益處，適合日常保健飲用。

桑葉茶的7大健康功效

  • 調節血糖：含有1-脫氧野尻黴素（DNJ），能抑制腸道分解雙糖，減緩飯後血糖上升。
  • 降血脂護心：多酚、黃酮類和植物甾醇成分可幫助清血脂，預防動脈硬化。
  • 降血壓：含有抑制ACE、保護血管內皮之物質，有助血壓平穩。
  • 清肝明目：所含β-胡蘿蔔素與類黃酮，可養肝補目，緩解眼乾眼澀。
  • 促進消化、助減重：膳食纖維及DNJ有助腸道蠕動，抑制糖脂吸收。
  • 抗氧化養顏：豐富多酚、維生素C、抗氧化酶可延緩肌膚老化，抗發炎。
  • 增強免疫、抗菌抗炎：丹寧質及花青素有助提升免疫力、抗敏抗菌。
Q：桑葉茶適合什麼族群？

A：三高（血壓、血脂、血糖高）族群，需促進新陳代謝、護肝養目、美膚，與長時間用眼、熬夜、容易長痘者，都很合適飲用。

Q：桑葉茶怎麼沖泡才健康？

A：每次5–8克桑葉，90–95℃熱水沖泡3–5分鐘，每日2～3次。可重覆沖泡1~2次。

飲用建議與注意事項

  • 每日依建議劑量飲用，切勿過量或長期空腹飲用。
  • 孕婦、哺乳婦 建議避免；腸胃虛寒、腹瀉體質者慎用。
  • 肝腎功能不全及服用降壓、降糖、抗凝藥物人士應先諮詢醫師。
  • 如出現腹瀉、腹脹等不適，請暫停飲用。
Q：桑葉茶有副作用嗎？應如何避免？

A：一般依建議適量飲用安全無虞，過量或體質虛寒、孕婦、特殊病患須特別謹慎。出現腸胃不適應立即停用並請教專業醫師。

Q：桑葉茶當日常保健飲品有何禁忌？

A：桑葉屬寒涼，體質過寒、女性經期、哺乳及孕期、長期腹瀉者最好暫緩飲用。

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