新興運動熱潮｜全方位認識「躲避盤」Dodgebee—規則、玩法、優勢大公開
什麼是躲避盤 (Dodgebee)？
躲避盤是將傳統躲避球與飛盤趣味融合的新穎團體運動，採用柔軟泡棉材料製成的專用飛盤，適合各年齡層參與，安全又刺激，非常盛行於學校體育課與親子活動。
起源與發展
- 美國發軌： 最初以飛盤運動為基礎發展，後由日本將其與躲避球結合，誕生全新「躲避盤」運動。
- 亞洲推廣： 熱門於日本、台灣、香港，迅速形成校際及社區賽事。
- 國際動向： 國際躲避盤聯盟（IDF）致力推動成為正式競技項目，未來有望列入大型賽會。
器材與比賽場地
- 專用躲避盤： 柔軟泡棉製成、尼龍外層包覆，常見直徑250–270mm，僅67g輕巧又安全。
- 標準場地： 多以排球場（9m x 18m）為基準，中央劃分內外場。
基本規則介紹
| 比賽內容 | 說明 |
|---|---|
| 隊伍配置 | 每隊10–13人，分內外場，兩區至少各1人 |
| 賽事時間 | 上、下半場，各3–4分鐘；時間到或全出局即交換 |
| 攻擊規範 | 接盤後5秒內投擲，必須飛越對方內場才有效 |
| 判決方式 | 被擊中視為出局，接到則攻擊方出局；一次擊中多名也全出局 |
躲避盤的四大特點
- 高度安全： 柔軟材質，大大降低運動傷害風險。
- 易於上手： 則規簡單，兒童及初學者皆能快速參與。
- 節奏明快： 攻防變化快，團隊合作性高。
- 場地彈性： 室內外皆適用，場地要求簡單。
Q&A 問與答
Q： 躲避盤和傳統躲避球有何最大不同？
A： 躲避盤將飛盤與躲避球概念結合，使用無痛安全的軟飛盤，避免傳統球類運動因碰撞而造成的傷害，也讓比賽節奏更快、玩法更多元。
Q： 小朋友與長者都適合玩嗎？
A： 當然適合！因安全性高、規則易明，家長及學校積極推廣，是絕佳親子、校園團體運動。
Q： 躲避盤可以從哪裡學到？
A： 不少學校、社區中心、運動協會皆設立躲避盤體驗班與賽事，有興趣者可搜尋「躲避盤課程」參加。
