西藏整體海拔概況
西藏的平均海拔超過4000米，被譽為「世界屋脊」和「地球第三極」。具體來說：
- 平均海拔約為4500米以上
- 境內有50多座7000米以上的高峰
- 11座8000米以上的山峰
- 5000米以上的地區占西藏自治區土地面積的45.6%
這種高海拔環境造就了西藏獨特的地貌和氣候特徵，如空氣稀薄、氣壓低、溫差大等。
主要地區和城市海拔
西藏各地區的海拔高度有所不同：
- 拉薩：3656米，是世界上海拔最高的省會城市
- 日喀則：3860米
- 林芝：平均海拔約3040米，是西藏海拔最低的地區之一
- 阿里地區：被稱為「西藏的屋脊」，平均海拔在4000米以上
著名景點和地標海拔
- 珠穆朗瑪峰(珠峰)：8848.86米，世界最高峰
- 納木錯：4718米，西藏最大的湖泊
- 布達拉宮：3760米
- 羊卓雍措：4488米
- 珠峰大本營：5200米
高原反應預防
由於西藏的高海拔環境，遊客需要注意預防高原反應：
- 提前服用預防藥物
- 在較低海拔地區如林芝(平均海拔3000米左右)逐步適應
- 保持充足休息，避免劇烈運動
- 多飲水，保持身體水分
西藏的高海拔環境既是其獨特魅力的來源，也是遊客需要特別注意的方面。了解各地區的海拔情況，合理安排行程，可以幫助遊客更好地享受西藏之旅。
