健康功效
女性健康
- 可能有助於緩解經前症候群 (PMS) 症狀，如情緒波動、腹痛等
- 可能緩解更年期症狀，如熱潮紅
皮膚健康
- 可能改善皮膚水分、彈性和光滑度
- 可能有助於緩解濕疹、痤瘡等皮膚問題
抗炎作用
- GLA 具有抗炎特性，可能有助於緩解關節炎症狀
其他潛在功效
- 可能有助於緩解神經性疼痛
- 可能有助於調節血糖
使用方法
- 口服補充劑: 常見劑量為每天 3-4 克
- 外用: 可與護膚品混合使用，加強保濕效果
注意事項
可能的副作用
- 輕微副作用可能包括胃部不適、頭痛、噁心等
使用禁忌
- 孕婦及哺乳期婦女應避免使用
- 凝血功能異常者應避免使用
- 癲癇患者應避免使用
- 手術前兩週應停止使用
雖然月見草油被認為對大多數人是安全的，但在使用前最好諮詢醫生意見，特別是正在服用藥物或有特殊健康狀況的人。同時，應注意平衡 Omega-3 和 Omega-6 的攝入比例，不宜過度補充。
