徹底暢通呼吸！洗鼻鹽正確用法、配方與品牌懶人包

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徹底暢通呼吸！洗鼻鹽正確用法、配方與品牌懶人包

洗鼻鹽是什麼？有何好處？

洗鼻鹽即經過科學配比的鹽水溶液，在家庭或醫療環境下用於沖洗鼻腔，有效帶走黏液、過敏原及病原體，並保濕、防止鼻塞。等滲（約0.9%）及輕度高滲（最高至3%）配方最為常見。

自製洗鼻鹽安全配方與比例

煮沸或純淨水 240ml。
加鹽：等滲0.9%約2.2g（1/4平茶匙）；1.5%為3.6g（1/2平茶匙）；3%約7.2g（1平茶匙）。
建議可加碳酸氫鈉（小蘇打）1g，減刺激。
使用時一定加熱至體溫、混合均勻並於一週內用畢。

常見洗鼻鹽品牌比較

品牌名稱	濃度	主要成分	容量/包裝	購買管道
NASALCARE NasalCare Rinse Mix	等滲	海鹽、碳酸氫鈉等	30包/瓶	Watsons
STERIMAR Nasal Hygiene	等滲	過濾海水	100ml噴霧	Watsons
NeilMed Sinus Rinse	等滲 / 高滲	USP氯化鈉、碳酸氫鈉	100包/盒	YOHO/藥房
Abtei Sea Salt噴霧	等滲	海水	100ml瓶裝	國際電商

正確洗鼻步驟

清潔雙手，用乾淨容器（噴瓶或沖洗壺）。
裝溶液至體溫，頭前傾，從一側鼻孔注入。
待液從另一孔流出後，換側，每邊沖1~2次。
結束後用紙巾擤鼻並洗淨容器。

注意事項

必須用煮沸冷卻水或純水調配，禁自來水。
過高濃度或瓶器不潔易刺激或受損。
嚴重不適或出血請盡快就醫。

Q&A 常見問題

Q1：洗鼻鹽可以天天用嗎？
A：等滲鹽水每日1~2次為佳，高滲不可過量使用。

Q2：用自製配方效果比市售差嗎？
A：配方濃度正確、器材潔淨，自製與市售功效相近。

Q3：小孩可用嗎？
A：嬰幼兒宜用專為其設計的市售產品或經醫護建議操作。

Q4：使用後鼻子刺痛怎麼辦？
A：應降低鹽含量並檢查水質或更換新材料。

徹底暢通呼吸！洗鼻鹽正確用法、配方與品牌懶人包

洗鼻鹽是什麼？有何好處？

自製洗鼻鹽安全配方與比例

常見洗鼻鹽品牌比較

正確洗鼻步驟

注意事項

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