{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}

{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}

咖啡的壞處：喝咖啡前你需要知道的真相

咖啡的壞處：喝咖啡前你需要知道的真相

1. 影響營養吸收

  • 鈣質吸收：咖啡中的咖啡因和葉酸可能會影響鈣質的吸收，增加骨質疏鬆的風險。
  • 鎂吸收：喝咖啡後可能會增加鎂的排泄，建議不要與富含鎂的食物一起食用。
  • 鐵質吸收：咖啡可能會減少鐵質的吸收，尤其是非血紅素鐵。

2. 心血管問題

  • 高血壓：嚴重高血壓的人每天喝 2 杯或以上的咖啡可能會增加心血管疾病死亡風險。
  • 心律不整：咖啡因可能會加重心律不整的病情。

3. 神經系統影響

  • 焦慮和恐慌：過量飲用咖啡可能會加重焦慮和恐慌症狀。
  • 大腦健康：每天喝超過 6 杯咖啡可能會增加痴呆症的風險，並對大腦健康產生不利影響。

4. 其他健康問題

  • 失眠：晚上喝咖啡可能會影響睡眠質量。
  • 胃部問題：咖啡可能會刺激胃部，導致胃灼熱或消化不良。

5. 其他不適合人群

  • 懷孕婦女：建議限制咖啡因攝取以避免對胎兒的影響。
  • 大腸激躁症患者：咖啡可能會加重症狀。
重要提醒：適量飲用咖啡是非常重要的，通常建議每天不超過 3 杯，以避免不良影響。
查看更多

日本九谷燒傳統工藝