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重要通知：8月1日至8月8日店主旅遊期間暫定發貨貨，如有不便敬請原諒。

叉燒飯的美味與健康指南

叉燒飯的美味與健康指南

卡路里含量

一般來說，一份叉燒飯的卡路里含量約為:

  • 500克的叉燒飯含有約962卡路里
  • 400克的叉燒飯含有約800卡路里
  • 一碗叉燒飯(未標明重量)含有約550卡路里

需要注意的是，實際卡路里可能因份量和製作方法而有所不同。

營養成分

叉燒飯的主要營養成分包括:

  • 碳水化合物: 約85克
  • 脂肪: 約15-35.5克
  • 蛋白質: 約36.5克
  • 膳食纖維: 約2克

健康考量

雖然叉燒飯美味可口，但它也有一些健康方面的考量:

  • 高熱量: 一份叉燒飯的熱量接近成人每日所需熱量的一半。
  • 高脂肪: 叉燒含有較高的脂肪，特別是飽和脂肪。
  • 高鈉: 一份叉燒飯可能含有高達1250毫克的鈉。
  • 高碳水化合物: 白飯提供了大量的碳水化合物。

健康食用建議

如果想更健康地享用叉燒飯，可以考慮以下建議:

  • 選擇瘦肉叉燒，減少脂肪攝入。
  • 要求少飯或走汁，以減少卡路里和鈉的攝入。
  • 搭配蔬菜，增加膳食纖維的攝入。
  • 控制進食份量，可以考慮與他人分享一份。
  • 平衡整體飲食，將叉燒飯視為偶爾的享受，而不是日常主食。

叉燒飯雖然美味，但卡路里含量較高。適度享用並搭配均衡的飲食和運動習慣，才能維持健康的生活方式。

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