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【健康新選擇】蒲公英茶：多重好處與飲用指南全公開

【健康新選擇】蒲公英茶：多重好處與飲用指南全公開

蒲公英茶的主要功效

  • 利尿排毒： 增加尿量，幫助身體排除多餘水分及廢物。
  • 護肝解毒： 促進膽汁分泌，減輕肝臟負擔。
  • 抗炎抗氧化： 富含多種抗氧化物，有助抵禦自由基與發炎反應。
  • 免疫支持： 含維生素C，提升身體防護力。
  • 輔助血壓調節： 豐富鉀元素有助血壓平衡。
  • 促進消化： 刺激胃液分泌，緩解消化不良。
  • 輔助體重管理： 抑制脂肪吸收，利尿作用有助體重控制。
  • 具抗癌潛力： 相關研究顯示可促進癌細胞凋亡（需更多證據）。

沖泡方法一覽

用料 份量 作法
乾燥／新鮮蒲公英根 1–2茶匙（約2–4克） 烘乾切片後放茶壺，沖滾水焗5-10分鐘。
嫩葉／花朵 一小把或數朵（約5克） 以100°C熱水沖泡，5-10分鐘後可依口味加蜂蜜或檸檬。
冷泡冰茶 適量蒲公英原料 同上，冷卻後加冰塊及蜂蜜，冷藏4小時即可飲用。

常見副作用／注意事項

  • 可能出現腹瀉、腹部不適、胃灼熱現象。
  • 部分人士（菊科類過敏者）易有過敏或皮膚反應。
  • 與某些藥物（抗凝、利尿、降血糖藥等）同時用需醫師建議。
  • 孕婦、兒童及腎功能異常者請勿自行飲用。

Q&A 常見問題

Q1：蒲公英茶適合天天喝嗎？

A：健康成人可適量飲用，但不建議長期過量，特殊疾病者應諮詢醫師。

Q2：孕婦能喝蒲公英茶嗎？

A：孕婦及授乳期婦女建議不要飲用，如需飲用需醫師專業評估。

Q3：喝蒲公英茶會影響藥物嗎？

A：可能影響部分藥物代謝（如抗凝血、降血糖藥）；服用藥物者請先諮詢醫生。

Q4：如何挑選及保存蒲公英茶？

A：選購無污染來源、外觀鮮明無異色者，乾燥密封保存，避免陽光直射。

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