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丹參山楂茶 | 養生飲品功效介紹

丹參山楂茶:天然降三高、活血化瘀的養生秘笈!

一、主要功效

丹參山楂茶具有活血化瘀、消食化積與降三高(血脂、血壓、血糖)等多重功效,特別適合血瘀體質、高血脂、高血壓及消化不良等人群,亦有助於提升心腦血管健康。

二、成分與配比

藥材 性味歸經 主要功效
丹參 苦、微寒;歸心、肝經 活血化瘀、通經止痛;改善微循環、抗氧化
山楂 酸甘、微溫;歸脾、胃、肝經 消食化積、行氣散瘀;降血脂、擴張血管
陳皮 / 菊花(可選) 理氣健脾、調理脾胃;清熱明目(視需求加減)

經典配方: 丹參 4 錢、山楂 4 錢、陳皮 4 錢、水 1000 ml

減重茶飲: 山楂 3 錢、丹參 2 錢、菊花 2 錢、水 1500 ml

三、功效機理

  • 活血化瘀: 丹參與山楂協同改善血液循環,預防血栓及動脈硬化。
  • 降脂降壓: 山楂降脂、丹參清血,加強動脈血流暢通,輔助調節三高。
  • 助消化: 山楂善消積滯、陳皮健脾益氣,有效改善餐後脹氣與食慾不振。
  • 心腦血管保護: 有助穩定血壓、活化心肌與腦部循環。

四、煮法與用法

  1. 將藥材洗淨切段。
  2. 以水煮沸後小火續煮 15–20 分鐘。
  3. 濾渣後溫熱飲用,可放入保溫瓶中持續浸泡。

每日建議: 每天 1–2 杯,每次 200–300 ml。

老年人建議配方: 丹參 10 克 + 山楂 15 克,小火煎煮 15 分鐘,每日 2–3 次。

五、適用人群

  • 高血壓、高血脂、高血糖者
  • 血瘀體質、臉色暗沉、女性經期不暢
  • 油膩飲食者、餐後脹氣者
  • 中老年人調理血管、保健心腦之需

六、注意事項與禁忌

  • 抗凝藥物病患: 丹參有活血作用,與華法林等藥物可能產生交互作用,請諮詢醫師。
  • 經期女性: 建議經期暫停飲用,以免增加經量。
  • 血小板偏低者: 不宜飲用,可能影響凝血。
  • 脾胃虛寒者: 建議餐後飲用、忌空腹。

七、小貼士

  • 中藥材建議購買品質可靠的乾品。
  • 加少量冰糖可改善酸澀口感,糖尿病患者請忌。
  • 保溫瓶泡飲適合上班族、學生族群,效果佳又方便。

結語

丹參山楂茶為一簡單又實用的飲品,集活血、降脂、化積於一體。適合日常飲用、養生保健,但如有特殊病況或服藥者,建議諮詢中醫或藥師,以取得最安全療效。

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