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香菇粉在烹飪中常用於:
香菇粉不僅美味,還有多種健康益處:
香菇粉富含β-葡聚糖,這是一種多糖,能激活免疫細胞如巨噬細胞、自然殺傷細胞和樹突狀細胞,從而增強免疫力。此外,香菇粉中的維生素D和B族維生素也有助於提高免疫功能。
香菇粉中的多糖和其他化合物如艾立他定(eritadenine)具有抗癌特性,能夠抑制癌細胞的生長和轉移。維生素D也有助於預防癌症。
香菇粉中的艾立他定、甾醇和β-葡聚糖有助於降低膽固醇水平,從而支持心臟健康。
香菇粉富含抗氧化物質,能夠清除體內的活性氧,保護細胞免受損傷,進而維持整體健康。
香菇粉中的維生素D有助於鈣的吸收,增強骨骼健康。
香菇粉熱量低,富含纖維、B族維生素和礦物質,如銅、鋅和硒。這些營養成分對維持身體健康至關重要。
儘管香菇粉有許多健康益處,但也有一些需要注意的事項:
香菇粉是一種多功能的調味料和健康補充品,具有豐富的營養價值和多種健康益處。然而,使用時需注意可能的過敏反應和藥物相互作用。
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