比賽場地和人數
- 場地分為內場和外場，內場為20米長、10米寬的長方形。
- 每隊通常有10名球員（中學組及公開組），小學組有12名。
- 比賽開始時，每隊至少要有1名球員在外場。
比賽進行
- 每局比賽時間通常為5分鐘，打兩局。
- 比賽開始時，由雙方各派一名跳球員在中圈進行跳球。
- 內場球員可攻擊對方內場球員，外場球員也可攻擊對方內場球員。
出局規則
- 被對方球員直接擊中身體且未能接住球時出局。
- 擊中頭部不算出局。
- 出局球員需移至外場。
傳球規則
- 只允許內場傳外場，或外場傳內場。
- 同隊內場球員之間禁止互相傳球。
- 傳球次數以4次為限，之後必須進行攻擊。
得分和勝負
- 每局結束時，以內場剩餘人數為比數。
- 兩局相加分數較高者獲勝。
- 如一方內場球員全部出局，則該局判對方勝。
其他重要規則
- 攻擊時踩線或越線視為犯規。
- 外場球員成功令對方出局，可選擇返回內場。
- 比賽採用特製的軟球，以確保安全性。
閃避球規則注重安全性和公平競爭，同時保持了遊戲的刺激性和趣味性。這項運動要求參與者具備敏捷的反應能力和良好的團隊合作精神。
