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關節保健秘訣：補骨素的神奇功效與科學搭配

關節保健秘訣：補骨素的神奇功效與科學搭配

主要功效

  • 減輕關節疼痛：補骨素可以明顯減輕關節痛楚，改善關節酸痛無力的症狀。
  • 改善關節僵硬：服用後可舒緩關節僵硬的程度。
  • 消腫止痛：具有消腫止痛的作用。
  • 修復軟骨：可刺激軟骨組織的生長，幫助修復關節勞損。
  • 強化骨膠原：能強化關節骨膠原，防止骨骼退化和鈣質流失。

適用人群

  • 中老年人：因關節磨損而導致關節疼痛的人群。
  • 長期關節疼痛者：頸、肩、手肘、手腕等部位長期疼痛的人。
  • 長期伏案工作者：如長期使用電腦的白領人群。
  • 運動人群：容易出現半月板損傷、滑膜炎等關節問題的運動人群。

補充方式

  • 天然食物：可從鯊魚軟骨、雞軟骨、豬耳朵、海參、魚皮等食物中攝取。
  • 保健品：市面上有多種含補骨素的保健食品，通常建議每日攝取量為 1000mg-1500mg。
  • 搭配使用：常與葡萄糖胺一起服用，可產生協同效果。

需要注意的是，補骨素的效果可能因人而異，建議在使用前諮詢醫生或營養師的意見。同時，持續的運動和均衡飲食對於維護關節健康同樣重要。

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