芝士的好處與壞處：健康指南

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芝士的好處與壞處：健康指南

好處

營養豐富
- 含有豐富的蛋白質、鈣質、維生素A、維生素B12、鋅、磷和核黃素等營養素。
- 100%草飼奶製成的芝士含有更多omega-3脂肪酸和維生素K2。
促進骨骼健康
- 富含鈣質,有助維持骨骼健康,預防骨質疏鬆。
保護牙齒健康
- 可能有助預防蛛蝕,保護牙齒健康。
有益心臟健康
- 研究發現食用芝士與降低心臟病風險有關。
有益腸道健康
- 含有益生菌,可促進腸道健康。
幫助控制血糖
- 高蛋白和脂肪含量,不會大幅影響血糖水平。