什麼是聖潔莓?
聖潔莓是一種生長在地中海國家和中亞地區的西洋牡荊樹的果實,又稱為聖潔樹(chaste tree)或黃荊(Vitex)。這種天然植物已被人類使用了2000多年,特別是在西方醫學中廣泛應用於婦科醫療。
聖潔莓的功效
聖潔莓具有多種對女性健康有益的功效:
- 調節月經週期:有助於使月經週期規律化。
- 改善經前症候群:可緩解經前情緒低落和其他不適症狀。
- 促進乳房健康:有助於降低週期性乳房脹痛,對乳房纖維囊腫也有改善作用。
- 平衡內分泌:聖潔莓可促進黃體生成素(LH)的產生,進而刺激黃體酮的生成,有助於平衡體內激素水平。
- 輔助備孕:對於準備懷孕的女性,聖潔莓可作為孕前調養的輔助。
使用建議
- 劑量:臨床實驗顯示,每日建議劑量為300-1800毫克。
- 使用時長:大多數建議持續使用3個月以上。
- 適用人群:適合孕前準備、月經不順、經前不適、女性保養和熟齡婦女。
注意事項
- 18歲以下不建議使用。
- 懷孕期間應停止使用。
- 哺乳期間不建議使用,因可能影響泌乳。
- 月經期間應停用。
- 乳腺癌、子宮癌或卵巢癌患者不宜使用。
- 與含激素藥物(如避孕藥)同時使用可能會降低藥效。
雖然聖潔莓通常被認為是安全的,但仍可能出現一些輕微副作用,如噁心、胃部不適、頭痛等。在選購聖潔莓產品時,建議選擇標示明確、有檢驗報告的產品,以確保安全性和有效性。