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重要通知：8月1日至8月8日店主旅遊期間暫定發貨貨，如有不便敬請原諒。

碧根果的營養價值與健康益處

碧根果的營養價值與健康益處

營養成分

碧根果營養極為豐富，主要含有:

  • 40-50%的油脂，主要是不飽和脂肪酸
  • 蛋白質
  • 維生素E、B1、B2、C等
  • 礦物質如鈣、磷、鐵、鋅、錳等
  • 膳食纖維

健康功效

  1. 有助於心血管健康: 含有亞油酸甘油脂，可降低膽固醇，減少心血管疾病風險
  2. 健腦益智: 富含鋅和錳等微量元素，有助於大腦營養補充
  3. 抗氧化: 含有豐富的維生素E等抗氧化物質
  4. 美容養顏: 可使皮膚變得潤澤細膩，有烏髮潤髮作用
  5. 補腎益氣: 中醫認為有補腎、補中益氣的功效

食用建議

  • 每天食用量建議3-4個或5-8顆
  • 不宜過量食用，以免攝入過多熱量
  • 孕婦和糖尿病人在控制總熱量的前提下可適量食用
  • 購買時選擇飽滿、顏色均勻的碧根果
  • 開封後密封保存，最好放入冰箱

總的來說，碧根果是一種營養價值高、健康益處多的堅果，適量食用有利於健康。但也要注意控制攝入量，避免過量食用。

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