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瑪卡使用指南：副作用與注意事項

瑪卡使用指南：副作用與注意事項

可能的副作用

  • 胃腸不適：對於腸胃系統較為敏感的人，瑪卡可能導致腹瀉、腹部不適、脹氣和消化不良等症狀。
  • 睡眠問題：某些人在服用瑪卡後，可能會出現失眠或睡眠品質下降的情況。
  • 頭痛：過度攝取瑪卡可能會引起頭痛。
  • 激素影響：瑪卡被認為具有調節生理機能的能力，但對於具有激素相關疾病的人可能產生影響。
  • 心血管影響：瑪卡可能對某些人產生心血管系統的影響。
  • 過敏反應：瑪卡可能對體質敏感的人，造成皮膚紅腫、發癢、或呼吸困難等過敏反應。

注意事項和禁忌

  • 孕婦和哺乳期婦女：應避免使用瑪卡，因為目前尚未有研究證實其對孕婦和哺乳期婦女的安全性。
  • 荷爾蒙相關疾病患者：如卵巢癌、乳癌等患者應避免使用瑪卡。
  • 甲狀腺功能異常者：瑪卡可能影響甲狀腺功能，患有甲狀腺疾病的人應在使用前諮詢醫生意見。
  • 服用抗凝血藥物者：瑪卡富含維生素K，可能影響抗凝血藥物的效果。
  • 高血壓患者：建議避免同時食用瑪卡。
  • 服用荷爾蒙藥物者：應避免使用瑪卡，以免影響藥物效果。

為了安全起見，在開始服用瑪卡之前，最好先諮詢醫生或專業人士的意見，特別是如果你有任何特殊的健康狀況或正在服用藥物。此外，應遵循建議的攝取量，通常每天1.5-3克瑪卡粉是安全的。

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