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潤肺滋陰湯水食譜

潤肺滋陰湯水食譜

雪梨百合湯

材料:

  • 雪梨 2個
  • 百合 15克
  • 南北杏 各10克
  • 瘦肉 300克

做法:

  1. 雪梨去核切塊,其他材料洗淨。
  2. 所有材料放入鍋中,加入適量水。
  3. 大火煮沸後轉小火煲1.5-2小時。
  4. 加鹽調味即可。

功效: 清熱潤肺、止咳化痰

蘋果海底椰湯

材料:

  • 蘋果 2個
  • 海底椰 30克
  • 無花果 5粒
  • 南北杏 各10克
  • 瘦肉 300克

做法:

  1. 蘋果去核切塊,其他材料洗淨。
  2. 所有材料放入鍋中,加入適量水。
  3. 大火煮沸後轉小火煲2小時。
  4. 加鹽調味即可。

功效: 滋陰潤肺、化痰止咳

木瓜雪耳湯

材料:

  • 木瓜 1個
  • 雪耳 15克
  • 南北杏 各10克
  • 豬展 1件

做法:

  1. 木瓜去皮去核切塊,雪耳泡發,其他材料洗淨。
  2. 所有材料放入鍋中,加入適量水。
  3. 大火煮沸後轉小火煲1.5-2小時。
  4. 加鹽調味即可。

功效: 滋陰潤肺、養顏美容

這些湯水都具有良好的潤肺功效,可以根據個人喜好選擇食用。建議每週飲用1-2次,長期飲用可以改善肺部健康。如有特殊體質,建議先諮詢醫生意見。