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清新氣泡：梳打水的健康指南

清新氣泡：梳打水的健康指南

成分和特點

  • 主要成分是水和二氧化碳，有時會添加少量鈉等礦物質
  • 無糖、無卡路里、無脂肪
  • 具有清爽的氣泡口感，類似汽水但不含糖分

健康效益

  • 助減肥：
    • 可替代高糖分汽水，減少熱量攝入
    • 產生飽足感，有助於控制食量
  • 改善消化：
    • 有助緩解消化不良和便秘問題
  • 建立飲水習慣：
    • 對喜歡碳酸飲料的人來說，可以增加喝水的機會

注意事項

  • 不適合長期當作普通水飲用，尤其是高血壓患者
  • 含有較高的鈉，可能增加血壓和腎臟負擔
  • 不適合大腸激躁症患者和胃酸分泌過少的人

DIY梳打水食譜

  • 蝶豆花檸蜜梳打水
  • 薄荷香茅青檸梳打
  • 檸檬柚子梳打水

梳打水是一種健康的無糖飲品選擇，但應適量飲用，並注意個人健康狀況。

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