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止咳化痰的有效方法與建議

止咳化痰的有效方法與建議

食物和飲品

  • 白蘿蔔: 具有順氣、化痰和消積滯的功效,適度食用可達到止咳化痰的效果。
  • 金桔: 富含維生素C和類黃酮,有助於提升抵抗力,也是常見的止咳化痰食材。
  • 水梨: 有止咳化痰效果,但屬涼性,不適合因著涼感冒引起的咳嗽。可透過燉煮改變其性質。
  • 蜂蜜水: 蜂蜜有潤燥、清熱和潤肺止咳的功效。研究發現對2歲以上幼兒的夜咳有明顯改善。
  • 薄荷檸檬水: 將檸檬汁、蜂蜜、薄荷葉和熱水混合,可幫助止咳化痰。

中藥和成藥

  • 化痰藥主要分兩種:
    • 稀釋痰液: 幫助呼吸道分泌水分,降低痰液附著力,常見成分如Ambroxol。
    • 改變痰結構: 直接打散痰裡的黏蛋白結構,常見成分如Acetylcysteine。
  • 常見止咳化痰中成藥:
    • 風寒止咳: 風寒止咳顆粒、通宣理肺顆粒等
    • 風熱止咳: 蛇膽川貝膏、強力枇杷露等

其他方法

  • 吸入水蒸氣: 可緩解喉嚨乾癢,稀釋濃稠的痰液,幫助排痰。
  • 墊高頭部休息: 用枕頭墊高頭部約15-30度,有助呼吸道順暢。
  • 溫鹽水漱口和沖洗鼻腔: 有助減輕感冒症狀,縮短咳嗽等症狀的持續時間。
  • 避免刺激呼吸道和接觸過敏原: 減少接觸油煙、二手菸等刺激物。
  • 戒菸、拒吸二手菸: 吸菸是造成咳嗽的重要危害因子。

使用止咳化痰藥物時,應遵醫囑服用,不建議同時服用止咳藥和化痰藥。如症狀持續或加重,應及時就醫。