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椰子油漱口：古老護理法的現代應用

椰子油漱口：古老護理法的現代應用

椰子油漱口的好處

  • 減少口腔有害細菌，降低蛀牙和牙齦炎風險。
  • 改善口腔衛生，減少口臭。
  • 有助於清除牙菌斑，使牙齒更潔白。
  • 可能有助於緩解咽喉炎等症狀。

正確的漱口方法

  • 早晨空腹時使用1湯匙（約10-15ml）椰子油。
  • 在口中輕輕漱動15-20分鐘，讓油充分接觸口腔各處。
  • 吐出油後用鹽水漱口，然後正常刷牙。
  • 每天早晚各進行一次。

注意事項

  • 不要吞嚥漱口後的油，應吐掉。
  • 選擇優質的冷榨初榨椰子油。
  • 不要完全替代常規的刷牙和使用牙線。
  • 如有椰子過敏，應避免使用。
  • 初期可能會有輕微不適，如頭痛等，通常會慢慢適應。

雖然椰子油漱口有一定好處，但目前缺乏足夠的科學證據證明其能治癒其他疾病。它應作為口腔護理的補充，而非替代常規口腔衛生習慣。如有疑問，建議先諮詢牙醫意見。

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