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曬傷後護理指南：快速舒緩與恢復

1. 冷敷降溫

  • 使用冷水沖洗或浸泡曬傷部位，可以降低皮膚溫度並舒緩燒灼感。
  • 可用冰袋或冰塊包裹在毛巾裡輕敷，每次15-20分鐘。
  • 冰鎮過的蘆薈凝膠也有很好的消炎降溫效果。

2. 保濕

  • 使用無香料、無酒精的保濕乳液或凝膠，如蘆薈凝膠，可舒緩和滋潤曬傷皮膚。
  • 洗澡後輕輕拍乾，留些水分，再塗抹保濕產品以鎖住水分。

3. 止痛消炎

  • 可服用非類固醇消炎止痛藥如布洛芬，以緩解疼痛和炎症。
  • 也可外用1%氫化可的松藥膏幫助減少炎症和瘙癢。

4. 補充水分

  • 多喝水並食用富含水分的食物，如西瓜、黃瓜等，以防止脫水。

5. 避免刺激

  • 不要破壞水泡，若水泡破裂應保持清潔。
  • 避免使用去角質產品或熱水洗澡，以免刺激皮膚。

6. 防止再次曝曬

  • 在曬傷恢復期間，應避免再次曝曬於陽光下。

如果曬傷嚴重或出現高燒、噁心等症狀，應及時就醫。正確的曬傷處理可以加速恢復，減少不適感。

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