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春夏清熱去濕湯水推薦

春夏清熱去濕湯水推薦

春季湯水

春季湯水主要著重於化寒去濕、解春困的功效:

  • 參朮牛肉湯
    功效: 健脾去濕, 補氣血
    材料: 黨參、白朮、淮山、牛肉等
  • 薏米雞腳湯
    功效: 健脾利濕, 消水腫
    材料: 薏米、雞腳、紅蘿蔔等
  • 淮山茨實木瓜雞腳湯
    功效: 消水腫, 抗疲勞
    材料: 淮山、茨實、木瓜、雞腳等

夏季湯水

夏季湯水則以清熱解暑、生津止渴為主:

  • 冬瓜薏米湯
    功效: 清熱利尿, 消暑解渴
    材料: 冬瓜、薏米、赤小豆等
  • 節瓜淡菜湯
    功效: 清暑利濕, 健脾開胃
    材料: 節瓜、淡菜、薏米等
  • 番茄鹹瘦肉湯
    功效: 清熱生津, 滋潤降火
    材料: 番茄、鹹瘦肉、紅蘿蔔等

飲用湯水注意事項

  • 避免進食海鮮及甜品等容易引起濕困的食物。
  • 適量運動, 如太極、慢步等, 有助「生陽」解春困。
  • 濕毒嚴重者如有濕疹、風疹等症狀, 應尋求中醫診治。
  • 根據個人體質選擇適合的湯水。
  • 保持家居環境乾爽, 多曬太陽, 有助排走濕氣。
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