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雖然黑蒜具有多種健康益處,但並非所有人都適合食用。某些人群如胃腸功能較弱者或對大蒜過敏者應謹慎食用。此外,雖然黑蒜營養豐富,但不宜過量食用,建議每天攝入量不超過10克(約4瓣)。
黑蒜是一種營養價值高且具有多種健康功效的食品,但應根據個人健康狀況和飲食習慣適量食用。