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揭開防彈咖啡的神秘面紗：減重與能量提升的秘密

揭開防彈咖啡的神秘面紗：減重與能量提升的秘密

什麼是防彈咖啡

防彈咖啡的基本配方是:

  • 黑咖啡
  • 無鹽奶油或椰子油
  • MCT油(中鏈三酸甘油脂油)

通常是240毫升黑咖啡加上20-25克奶油和15克椰子油。

防彈咖啡的由來

防彈咖啡是由美國工程師戴夫·艾斯普雷(Dave Asprey)發明的。他受到西藏酥油茶的啟發,回國後研發出這種飲品。

防彈咖啡的功效

據稱防彈咖啡具有以下功效:

  • 增加飽足感
  • 促進脂肪燃燒
  • 提高精神和專注力
  • 幫助體重管理

防彈咖啡減重原理

防彈咖啡的減重原理與生酮飲食相似:

  • 減少碳水化合物攝取
  • 增加優質脂肪攝取
  • 讓身體進入酮症(ketosis)狀態,燃燒脂肪產生能量

正確飲用方式

  • 早上空腹飲用防彈咖啡
  • 之後6小時不進食
  • 搭配低碳水、高脂肪的飲食
  • 不可單純飲用防彈咖啡,必須配合整體飲食調整

注意事項

  • 不適合所有人,有些體質不宜飲用
  • 不建議長期進行,可能對身體造成負擔
  • 需在專業指導下進行,以免引起副作用
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