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重要通知：8月1日至8月8日店主旅遊期間暫定發貨貨，如有不便敬請原諒。

提升健康的小腿按摩技巧

提升健康的小腿按摩技巧

小腿按摩的好處

  • 改善血液循環：小腿被稱為"第二顆心臟"，按摩可以促進血液從下肢回流到心臟。
  • 舒緩疲勞：對於長時間站立或久坐的人來說，小腿按摩能有效緩解肌肉疲勞。
  • 提升免疫力：每天5分鐘的小腿按摩可以強化免疫系統。
  • 改善睡眠：按摩小腿外側可以幫助改善睡眠質量。
  • 緩解壓力：小腿按摩有助於放鬆身心，減輕壓力。
  • 預防疾病：定期按摩可以預防和改善如高血壓、心臟病等多種疾病。

小腿按摩方法

  • 暖暖按摩：用雙手掌包裹小腿，從腳踝向上按摩。
  • 捏按兩側：用捏按的手法，由下至上按摩小腿肚的兩側。
  • 推按外側：用拳頭第二指節在小腿外側由下而上推按。
  • 按摩內側：同樣用拳頭第二指節在小腿內側由下而上推按。
  • 指壓中央：在小腿肚中央最多肉的位置指壓按摩30秒。

注意事項

  • 按摩時力度以舒適為主，不要過於用力。
  • 最佳按摩時間為沐浴後或就寢前。
  • 按摩時應順著淋巴流動方向，從下到上進行。
  • 如有特殊健康狀況，建議先諮詢醫生意見再進行按摩。

通過每天堅持5-10分鐘的小腿按摩，你可以顯著改善身體健康狀況，享受更好的生活品質。

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