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嬰幼兒BLW食譜與建議

嬰幼兒自主進食 (BLW) 食譜與建議

BLW食譜入門建議

從軟質、易抓握的食物開始:
- 熟蘋果和香蕉切條
- 蒸熟的蔬菜條, 如胡蘿蔔、西蘭花、南瓜等
- 軟質水果如牛油果、熟梨切條
- 糙米麵包條塗上牛油果泥
注意食物大小和形狀:
- 長條狀或棒狀, 方便寶寶抓握
- 大小要讓寶寶能用手掌抓握後還突出一部分
控制食物質地:
- 初期應該能用大拇指和食指輕壓變形
- 或用舌頭頂到上顎能壓扁的程度
避免容易噎到的食物:
- 整顆葡萄、小番茄
- 整粒堅果、爆米花
- 硬糖果、熱狗等