防曬霜的作用
- 阻擋紫外線：防曬霜透過吸收或反射紫外線，減少其對皮膚的傷害。紫外線分為UVA和UVB，其中UVB主要導致曬傷，而UVA則與皮膚老化和癌症風險相關。
- 降低皮膚癌風險：研究表明，定期使用SPF 15或更高的防曬霜可以顯著降低皮膚癌和皮膚前病變的風險。例如，使用SPF 15的防曬霜可以降低鱗狀細胞癌的風險約40%。
- 防止皮膚老化：防曬霜有助於預防由陽光引起的皮膚過早老化，包括皺紋和色斑。
防曬霜的成分
- 化學防曬成分：這些成分透過吸收紫外線來保護皮膚，常見的成分包括阿伏苯宗和辛水楊酸。
- 物理防曬成分：如二氧化鈦和氧化鋅，這些成分透過反射和散射紫外線來保護皮膚。物理防曬通常被認為對敏感肌膚更友好。
如何選擇防曬霜
- SPF值：SPF（防曬指數）是衡量防曬霜防禦UVB能力的指標。一般建議夏季選擇SPF在30以上的防曬霜。
- PA值：PA值表示防曬霜對UVA的防護能力，PA後面跟的“+”號越多，防護效果越好。建議選擇PA+++的防曬霜以獲得更好的保護。
- 膚質匹配：不同膚質需要不同類型的防曬霜。油性肌膚可選擇清爽型，乾性肌膚可選擇滋潤型，敏感肌膚應選擇溫和配方。
防曬霜的使用方法
- 塗抹時間：應在戶外活動前20至30分鐘塗抹防曬霜，以便肌膚充分吸收。
- 使用量：每次塗抹的量應足夠覆蓋所有暴露的皮膚部位，通常面部使用的量約為半茶匙。
- 補塗頻率：在戶外活動時，每兩小時補塗一次，尤其是在游泳或出汗後。
- 清潔：使用普通洗面奶清潔防曬霜，若使用防水防曬霜，建議使用卸妝產品。
總結
防曬霜是保護皮膚免受紫外線傷害的重要工具。選擇合適的防曬霜並正確使用，可以有效降低皮膚癌風險和延緩皮膚老化。在陽光強烈的日子裡，結合物理防曬措施（如穿防曬衣、打傘等）將更為有效。
